为什么怀孕期间不能熬夜

2025-06-12

怀孕期间不建议熬夜，因为这会扰乱孕妇的生物钟，影响胎儿健康发育。睡眠不足会导致母体内分泌紊乱，增加妊娠高血压、早产等风险，同时可能阻碍胎儿的正常生长。

熬夜会降低孕妇的免疫力，使其更容易感染疾病。睡眠不足还可能引发情绪波动，加重孕期焦虑或抑郁。胎儿依靠母体的作息规律形成自己的生物钟，长期熬夜可能导致宝宝出生后出现睡眠问题，如昼夜颠倒、哭闹频繁等。

孕妇应尽量保持规律作息，每晚保证7-9小时高质量睡眠。白天适当午休，但避免过长以免影响夜间睡眠。睡前减少电子设备使用，营造安静舒适的睡眠环境。若因身体不适或胎动频繁导致失眠，应及时咨询医生，避免自行服用助眠药物。

2025-06-12

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