老做噩梦是怎么回事?

女,35岁 2019-07-13

病情描述:常常是入睡前,耳朵里会有很诡异的尖厉的声音出现,自己却十分清醒,却很难醒来,想知道老做噩梦是怎么回事?

老做噩梦是有点睡眠节律障碍。还有老做噩梦可能是精神压力比较大。其实我们每个人都做梦。但是醒过来的时间不一样,在某一个时间醒过来就不会记得,在另外一个世界醒过来就会记得。睡眠质量不佳的话,建议要多做运动,比如说跑步啊,游泳等。放松自己的心情。同时注意睡眠卫生,定时睡觉。调整睡眠节律,如果自己调整不过来的话,可以去精神科或者心理科就诊。让医生来调整,或者是否有必要药物干预。睡觉前可以喝一杯牛奶,缓解紧张的情绪,同时也促进睡眠。

2019-07-13

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