身体乏力失眠怎么回事

男，35岁 2021-04-06

病情描述：这一段时间我感觉浑身特别的乏力，但是出现了失眠的情况，请问一下身体乏力失眠怎么回事？

身体乏力失眠可能是由于植物神经功能紊乱所造成的，还有可能是精神过度紧张或者是过度疲劳所造成的，但也不排除是环境的因素导致的，比如睡眠的环境突然改变或者是有强光，都有可能会影响到睡眠的质量。

如果出现了失眠的情况，可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶，而且也可以听一些舒缓的音乐，放松心情，能够提高睡眠的质量。

日常生活中要改掉不良的生活习惯，在睡觉之前避免喝咖啡或者是浓茶。

2021-04-06

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