怎样控制血压升高?

男,40岁 2019-01-14

病情描述:我丈夫原本身材很胖,最近他工作娱乐有点太多,而且不能控制饮食。现在他发现他的血压上升了。他非常担心引起高血压,所以他想问如何控制血压的上升。

正常人的血压是收缩压低于140毫希,舒张压低于90毫希,这是正常人血压的范畴。如何控制血压有两个方面:通过日常饮食控制血压,如低盐低脂饮食,少吃动物内脏,如肥肉、油炸食品、烧烤等食物;多吃蔬菜、水果、谷物和富含维生素的食物。通过药物控制血压,定期定量服用抗高血压药物,不要随意停药。每天定期测量血压,剂量根据血压波动而增加或减少。高血压有许多原因,其中大多数都有家族史。如果你经常兴奋和紧张,焦虑等也会导致高血压。高血压更常见于头晕、头痛、疲劳、心悸等。如果你肥胖,你应该减少和控制你的体重。并且尽量少吸烟,减少钠和脂肪的摄入,平时多注意锻炼,减轻精神压力,保持心理平衡。

2019-01-14

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