冬天怎样可以快速的减肥

女，27岁 2019-02-28

病情描述：一直属于偏胖体质，试过很多减肥方法都没有明显效果。但是天冷不太想运动，所以想知道冬天怎样可以快速的减肥？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

根据对问题的描述分析，要做到减肥但是不反弹的最好方法建议多吃水果蔬菜。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,。有排毒的功效。吃饭建议少食多餐，禁止暴饮暴食。减肥期间需要改善饮食结构，饮料，零食，油炸食品以及甜食都不建议食用，多喝水，可以适量喝酸奶。饭前可以吃一些水果增加饱腹感。建议晚上六点以前结束晚餐。可以多吃木耳、海带、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。每天使用少量的花生可以减掉腿部脂肪。吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果。

2019-02-28

相关问答

冬天穿的少可以减肥吗

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

冬季减肥应该注意锻炼和饮食结构。减肥是一个长期的项目，你应该坚持下去，冬天少穿只

怎样可以快速减肥

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

首先，要坚持健康的饮食，坚持健康饮食是科学减肥的关键。健康饮食，包括尽量的选择中

冬天怎样减肥最快最有效？

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

平时应当多运动，少吃高热量食品。减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食物，拒绝果汁、碳

怎么样可以快速减肥？