流产之后多久可以运动

2025-06-16

流产后一般建议休息1-2周后再逐渐恢复轻度运动，具体时间需根据个人身体状况及医生评估决定。

自然流产或人工流产后，子宫内膜需要时间修复，剧烈运动可能增加出血或感染风险。初期可选择散步、温和拉伸等低强度活动，避免跑跳、负重等运动。若流产伴随并发症如大出血、感染，需遵医嘱延长休息期，通常2-4周后再逐步恢复运动。

运动后若出现腹痛、异常出血或头晕，应立即停止并就医；术后首次月经恢复前，避免游泳等可能引发感染的活动；心理状态同样重要，情绪低落时可尝试瑜伽等舒缓运动，但需量力而行。始终以医生复查结果作为运动恢复的核心依据。

2025-06-16

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