月经前失眠的原因是什么

女,29岁 2019-02-10

病情描述:医生你好,我快来月经的前几天老是失眠,精神状态很差,请问月经来之前失眠是由于什么原因?

随之月经期的到来,荷尔蒙分泌量增大,人的情绪就会有波动。夜间就难以抑制身心神经的兴奋感从而导致失眠。来月经之前出现失眠的情况在女性当中是比较常见的,这主要是因为体内激素的变化导致的,一般在月经之后就会恢复正常。可以服用多食维生素B6,提升情绪,并且可以缓解不良情绪,让情绪保持稳定。也可服用色氨酸,能够提高睡眠质量。身体会利用色氨酸产生化学复合胺,帮助入睡。在月经期间一定要正确对待自己的情绪以及失眠的情况,还要保持良好的心理状态,能够做到心胸豁达,乐观自信,并且合理的安排自己的生活,学习和工作,这样可以摆脱经期失眠。

2019-02-10

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