怀孕初期该如何保证睡眠

女,27岁 2019-06-19

病情描述:怀孕快三个月了,每天睡觉的时候总是感觉难受不习惯,所以想问一下孕妇睡觉的时候应该注意保持什么姿势?

怀孕早期孕妇睡姿可以随意,孕中、后期建议采取左侧卧位,不仅可以保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足,也有助于排尿,还能缓解孕期水肿等问题。建议保持积极良好心态,平时多注意饮食清淡,不要吃辛辣,冰冷,油炸或不卫生的食品,营养要保持均衡,多吃些营养丰富的食品,多吃水果蔬菜补充维生素,多喝水。作息要规律,保持良好的休息时间,保证充足的睡眠,可以适当的散散步,保持运动。平常的时候不可以随便服用药物,定期去正规的公立医院做产检。

2019-06-19

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