来例假可不可以吃褪黑素

2025-06-03

来例假期间可以适量服用褪黑素,但需结合个人身体状况谨慎使用。褪黑素是一种调节睡眠的激素补充剂,本身不会直接影响月经周期或加重经期不适。

月经期间激素水平波动可能导致睡眠质量下降,褪黑素可能帮助改善失眠问题。但部分女性经期体质较敏感,服用后可能出现头晕、嗜睡或胃肠道不适等副作用。若本身有痛经、经量异常或内分泌疾病,建议优先咨询医生,避免掩盖潜在健康问题。

避免长期或过量服用,以免干扰自身褪黑素分泌;不与咖啡因、酒精或避孕药等同时使用;初次尝试建议从低剂量如1-3毫克开始。若服用后出现异常出血或不适,应立即停用并就医。

2025-06-03

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