女,23岁 2019-05-06
病情描述:这段时间我睡眠质量特别不好,平时工作的时候无精打采,同事让我吃一些褪黑素,但现在我刚来例假,想问下来姨妈可以吃褪黑素吗?
褪黑素是哺乳动物和人类的松果体产生的胺激素。属于一种保健食品,适当的补充褪黑素有利于帮助改善睡眠,来月经是可以吃褪黑素这种保健品,没有什么影响,褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律,如果体内褪黑素分泌不足,影响睡眠时可以适当补充褪黑素,平时多注意休息,可以多喝一些牛奶,不要过甜过辣的食物,多吃一些枸杞,适当的去户外晒晒太阳。建议平时要多吃一些营养充分的食物,多出去运动运动,晚上早点休息,不要熬夜。
2019-05-06
请问褪黑素可以每天吃吗?
不建议长期吃,长期吃的话可能导致大脑血管收缩,增加中风的几率。另外,大量服用褪黑
来大姨妈能不能吃褪黑素
根据你的情况,你需要知道的是,在月经期间,是可以吃褪黑素的,并不会对人体造成什么
褪黑素经期可以吃吗?
常见的失眠是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。褪黑素的主要成份是拔地响萃取物
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