吃褪黑素不来例假怎么办

2025-06-05

吃褪黑素通常不会直接影响月经周期，若出现例假推迟，建议先排除其他常见原因如压力、怀孕、内分泌失调等。褪黑素作为调节睡眠的激素，长期或过量服用可能间接干扰内分泌，但现有研究未明确证实其直接导致闭经或月经紊乱。

若服用褪黑素后月经异常，建议暂停使用并观察1-2个周期。同时检查是否伴随其他症状如疲劳、体重变化或泌乳，必要时需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或高泌乳素血症等疾病。日常需避免自行长期服用褪黑素，尤其备孕或患自身免疫性疾病者应谨慎。

褪黑素不宜作为常规助眠药，每日剂量勿超过3-5毫克。月经推迟超过3个月需及时妇科检查，避免漏诊器质性疾病。记录睡眠、用药和月经周期变化，帮助医生判断关联性。孕妇、肝病患者及抑郁症服药者禁用褪黑素。

2025-06-05

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