睡不着头痛怎么办

女,27岁 2021-07-18

病情描述:最近晚上在睡觉的时候,我总是出现失眠的情况,并且还有头痛的现象,睡不着头痛怎么办?

睡不着头痛一般可以通过按摩和热敷的方法进行缓解,在晚上睡觉的时候还可以喝一杯温牛奶,通常有助于提高睡眠质量,如果睡眠的情况较为严重,也可以服用安定类的药物进行治疗。

在晚上睡觉的时候尽量不要喝浓茶或者是咖啡,因为浓茶和咖啡具有提神的作用,通常会引起睡不着的情况。

平时要放松自己的心情,不要给自己太大的精神压力,有助于改善睡不着的症状,

2021-07-20

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