孕妇晚上可以喝牛奶吗

2025-06-18

孕妇晚上可以喝牛奶。牛奶富含钙质和蛋白质,有助于胎儿骨骼发育,且含有的色氨酸能促进睡眠,对孕妇的休息有益。

孕妇在夜间适量饮用温牛奶约200ml是安全的,但需注意选择巴氏杀菌奶以避免细菌感染。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖或酸奶替代,避免腹胀不适。牛奶不宜过凉或过量,否则可能刺激肠胃或增加起夜频率。

需注意牛奶不宜与铁剂同服,以免影响铁吸收。妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇应选择低脂奶并控制摄入量。如有过敏史或饮用后出现皮疹、腹泻等症状,应及时就医。睡前喝牛奶后建议漱口,减少龋齿风险。

2025-06-18

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