14岁孩子减肥方法

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:14岁孩子减肥方法

14岁孩子减肥的方法主要是控制饮食,多锻炼,要管住嘴,迈开腿。在饮食上要合理搭配,早餐一定要吃好,不吃早餐对减肥不利。中餐可以适当吃些主食,多吃蔬菜,不要吃的太撑,七成饱即可。晚餐尽量少吃,特别是主食要少吃,可以吃一些水果蔬菜,蔬菜要少放油,不要吃油炸食物以及蛋糕之类的甜食,还要多锻炼,养成健康的生活习惯。

2020-05-19

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通常情况下13到14岁正处于发育的阶段,所以在这个时期一般是不推荐减肥者通过节食

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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