拉韧带可以有助于长高吗?

男,18岁 2019-03-29

病情描述:由于我的个子太矮了,在人群中特别能忽视我的存在,这让我很自卑,长高是我多年来的梦想,后来听朋友说拉韧带可以帮助我长高,拉韧带真的可以有助于长高吗?

拉韧带可以令到四肢更舒展、体型更修长,在一定程度上还是影响身高的,首先劝你不要使用蛮力,不然会造成软组织甚至关节的损害。建议你去学习瑜伽,练习瑜伽配合呼吸可以安全有效地抻拉肌肉和韧带,灵活关节。缓慢拉伸一个部位直到被拉伸的肌肉韧带或产生轻微的疼痛,这时就应该停住二三十秒不动,如果过了这个点肌肉或韧带就有可能会被拉伤。如果感觉很疼就得往回收一点,直到疼痛感消失。这时要保持正常呼吸节奏,身心完全放松,用呼吸去扩散局部的轻微酸胀或疼痛,直到适应了可以再稍稍加大幅度。这样循序渐进地练习,就可以安全地拉筋和灵活关节,有助于体型更修长。

2019-03-29

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