女性月经期间饮食应该注意什么

女,25岁 2019-04-29

病情描述:我每次来月经肚子就痛,还食欲不振,月经期间经常生病,我想通过饮食调理调理,我想问问女性月经期间饮食应该注意什么?

月经期间女性的身体会比较虚弱,建议月经期间要注意饮食均衡,请单位自主。月经是成年女性的正常生理现象,在月经期间,可能会有抵抗力下降、情绪波动、易怒、焦虑等现象。建议保持乐观平和的心态,每天按时规律作息,不熬夜。由于月经出血,铁在体内损失更多,尤其是在那些月经较多的人身上。建议多吃富含铁的鱼和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物,富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被肠和胃吸收。所以建议您最好多吃动物性食物,尤其是动物血,它不仅含有铁,而且含有很多蛋白质。饮食营养均衡,清淡为宜,不吃生冷辛辣刺激性食物,同时平时应该多做一些运动,保持良好的心态。

2019-04-29

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