补肾的食物具体有什么

男,35岁 2019-02-20

病情描述:我最近一段时间经常感觉疲乏无力,想睡觉,并且性欲下降,每次性生活时,都状态不佳。平时手脚冰凉,怕冷,还容易出汗,经常睡醒一身汗,梦多,睡眠质量不好。去医院检查后,医生诊断为肾虚,建议我多吃补肾的食物。我想来问问,补肾的食物都有什么?

补肾的食物建议服用以下几种:1、黑色素含量高的食物,比如黑米、黑芝麻、核桃,这些食物都是具有补肾的功效;2、泥鳅具有补气益气、养肾生精的功效,男性朋友日常多吃泥鳅可以促进精子质量提高。3、鹌鹑含有多种对人体有益的营养成分,其中的无机盐、氨基酸更是人体所必需的成分,鹌鹑也是一个很不错的补肾佳品;4、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。 5、枸杞是一种常见的药食同源的食物,具有滋阴补肾的效果,尤其对于因为肾虚引起的腰酸背痛具有较好的疗效,日常可以泡水服用;6、韭菜也是一种可以滋阴补肾的蔬菜,尤其是2月份的韭菜壮阳效果更好,男性朋友日常可以多吃;7、猪肾性平,味咸,凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,都可以服用。8、冬虫夏草不仅具有补肾的功效同时还可以补益肺气,可以平补阴阳,炖汤服用可以缓解因为肾虚引起的腰酸背痛。

2019-02-20

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