女人补肾的食物有什么?

女,26岁 2019-06-27

病情描述:生完孩子,更年期的女人,肾虚是正常的,想帮她在饮食上调整,女人补肾的食物有什么?

补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人容易出现脱发现象。干贝,性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性宜常吃。鲈鱼,黑米,黑芝麻,黑枣,黑木耳,黑豆,葡萄等。,又可以补肝肾,益筋骨。女性常吃鲈鱼对肾有益。栗子,栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用。银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用多食用一些益肾的食物,山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。多锻炼身体,然后吃一点颜色深的食物,不要熬夜,特别是熬夜对身体损伤特别大。睡眠也非常重要,少食辛刺激性食物。

2019-06-27

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