月经量多脸发白如何调理

2025-05-27

月经量多伴随脸色发白，多与气血不足或脾肾阳虚有关，需综合调理。

调理核心在于补气养血、温阳健脾。饮食上可多吃红枣、桂圆、阿胶等补血食材，搭配山药、莲子健脾胃；中药如归脾丸、八珍汤可辨证使用。避免生冷寒凉食物，经期注意保暖，尤其腹部和脚部。适当运动如瑜伽、散步促进气血循环，但避免剧烈运动耗气。

若月经持续量多、头晕乏力加重，需及时就医排除子宫肌瘤、贫血等器质性疾病。避免自行长期服用活血药材，如当归、益母草过量可能加重出血。日常调节情绪压力，熬夜会耗伤气血，建议11点前入睡。严重贫血者需在医生指导下补充铁剂。

2025-05-27

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