女生生理周期应该怎么算

2025-06-13

女生生理周期通常从月经第一天开始计算，到下次月经来临前一天结束，平均为28天21-35天均属正常。

周期分为月经期3-7天、卵泡期卵子发育、排卵期下次月经前14天左右和黄体期排卵后到月经前。排卵期受激素变化影响，可能出现分泌物增多或轻微腹痛。

注意记录月经起止时间，周期不规律可能与压力、疾病或激素异常有关。避免过度节食或剧烈运动，经期需防寒保暖。若周期长期＜21天或＞35天，或经量异常，建议就医排查多囊卵巢综合征等疾病。日常保持均衡饮食和情绪稳定有助于周期稳定。

2025-06-13

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