睡眠的重要性有哪些?

男,19岁 2019-06-29

病情描述:学习压力很大,又喜欢熬夜玩游戏,不怎么睡觉,想知道睡眠的重要性有哪些?

睡眠中恢复体力,胃肠道以及相关器官形成和人体能量物质的持续,因此心跳,体温,呼吸和某些内分泌会降低,导致基本消化率降低,体力难以恢复,熟睡的状态下补充大脑耗氧量会逐渐减少,会帮助脑细胞恢复和能量的储存,因此睡眠时可以保护大脑,提高脑力,增强记忆力,调整大脑的功能,保持睡眠充足,精神就会旺盛,精力比较充分,思维灵活,做事效率高,整理睡眠情绪的重要性包括保护和维护心理方面,缓解心理压力,调节睡眠的时间,减轻不良情绪对人体的不利影响,睡眠时间过短会使注意力不集中,情绪容易激动或者精神受损,长时间会形成不正确的想法,幻想和精神崩塌等异常的状况,正常情况下增加免疫力,能把身体里的抗原物质进行抵抗,消掉免疫行为,得到健康的身体,睡眠也可以把身体里产生抗体的能力进行增加抵抗力,加快各组器官的康复时间,睡眠不足白细胞会缩减,免疫力下降。

2019-06-29

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