维生素c一天吃几次?

女,29岁 2019-06-05

病情描述:最近的身体素质总觉得不太好,想补充营养提升体质,维生素c一天吃几次?

维生素c是人体所需的重要的微量元素,可以加强身体免疫力,预防疾病。VC的需求量个体差异很大,人体对其的摄入量,是要根据身体的实际需求来决定的。有的补充少量既可,有的每天10克甚至更高才能满足。每人每天应摄取50~100 mg的维生素C,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和。一般成人的正常剂量一日1片,如维生素缺乏可以增加为一次1-2片,一日三次。摄取超过范围无法多吸收,等于浪费。且不能长期服用,吃三五天停两三天。因为增加身体抵抗时为病毒生长提供了养料,过量服用可引起不良反应。

2019-06-05

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陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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维生素c一天摄入多少合适?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素c是人体所需的重要的微量元素,可以加强身体免疫力,预防疾病。维生素c的摄入

维生素c一天需要吃多少?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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何勇 主任药师  池州市人民医院

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