来月经前会便秘怎么办

2025-06-18

来月经前便秘是常见的经前期症状，主要与激素变化如孕酮升高和盆腔充血影响肠道蠕动有关。

为缓解便秘，可增加膳食纤维如燕麦、蔬菜和水分摄入，适量运动如散步、瑜伽促进肠道蠕动，避免久坐。必要时可短期使用温和的通便食物如西梅、蜂蜜，但慎用泻药以免依赖。

注意区分是否伴随严重腹痛或排便习惯长期异常，需排除其他肠道疾病。若便秘持续或加重，建议就医检查。经期避免生冷、辛辣食物刺激肠道，保持规律作息也有助于调节消化功能。

2025-06-18

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