治疗便秘吃什么水果好

男,26岁 2019-03-20

病情描述:平时我的工作比较忙,应酬也比较多,最近我患上了便秘,一直被它困扰着,每次上大便都是很痛苦的,而且总觉得拉不干净。最近同事说可以吃水果缓解,所以想问一下吃什么水果可以治疗便秘?

吃水果是可以治疗便秘的,治疗便秘的水果主要有,紫葡萄,草莓,柠檬、柚子,西瓜,菠萝,大枣香蕉,苹果,猕猴桃,樱桃等等。但是,其实不仅使水果可以治疗便秘,蔬菜也可以,因此,也建议你多吃新鲜蔬菜水果,比如芹菜、白菜等等,还要吃一些粗纤维食物,比如麦片、玉米、地瓜等等。此外,就算工作再忙,也要挤出一点时间参加体育锻炼,还有不能久坐,每天早上养成定时排便的习惯,但是控制时间早3分钟以内为宜。平时多喝水,思想上要愉快。

2019-03-20

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