半月板损伤可以做什么运动

男,29岁 2019-04-12

病情描述:我是一个篮球运动员,平时特别喜欢进行篮球比赛,但是在最近打篮球的时候总是感觉膝盖特别疼痛,去医院检查,医生说是半月板损伤,半月板损伤之后可以做什么运动?

半月板损伤后最好的方法就是休息,尽量减少膝关节的承重和长时间的运动。半月板可以起缓冲作用,从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤,半月板损伤可能由于外伤引起,也可以由退变引起。多注意休息,不要过于劳累,多吃蔬菜,少吃辛辣食物。同时也可以多对膝盖周围进行热敷处理,每次热敷时间最好在30分钟以上,这样能够有效的促进局部的血液循环,加快恢复减轻疼痛。也可以口服一些消炎止痛,活血化瘀类的药物,或者在膝盖周围贴舒筋活血的膏药。在饮食上注意补充钙和维生素,多吃富含胶原蛋白的食物。

2019-04-13

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