减肥低卡路里食物表

通过控制卡路里可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有效控制低热量食物的摄入可以帮助减肥，还有许多其他的好处和效果。吃低热量的食物可

一次运动消耗多少卡路里才能减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

一次运动消耗200左右卡路里才能减肥，运动要控制力度，可以每天运动两次消耗500

运动消耗100卡路里能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通常情况下运动消耗100卡路里，想要减肥的话还是有一定的难度的。如果每天总是不能

减肥10斤需要消耗多少卡路里

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥10斤需要消耗45000卡路里。因为从医学的角度来看一克的脂肪会产生接近9卡

卡路里低的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

1.芹菜含12卡路里(100克可食用部分)，富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(

减肥一天要消耗多少卡路里

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

理论上来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是3585卡路里，

每天消耗多少卡路里才能减肥

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

卡路里是我们对能量进行计算的一个单位，随着我们生活条件的改善物质的极大丰富，人们

每天跑步消耗多少卡路里能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天跑步消耗400-500卡路里热量才能减肥。正常人每天的活动量可以消耗200-

消耗150卡路里有减肥效果吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

通常情况下消耗150卡路里，想要减肥的话还是有一定的难度的。每天总是不能避免的吃

减肥一般需要每天消耗多少卡路里

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

减肥每天需要消耗的卡路里量取决于个人的基础代谢、活动水平和体型等因素，通常在20