来月经小腹疼痛如何缓解

2025-05-27

来月经时小腹疼痛痛经可通过热敷、药物和调整生活习惯缓解。

热敷是简单有效的方法，用热水袋或暖宝宝敷在小腹，能放松肌肉、促进血液循环，减轻疼痛。口服布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素分泌，缓解痉挛，但需按说明书或医嘱使用。适量饮用姜茶或温热的红糖水也有助于舒缓不适。经期避免剧烈运动，但可尝试温和的瑜伽或散步，帮助放松盆腔肌肉。

注意区分原发性痛经和病理性痛经。若疼痛剧烈、伴随异常出血或持续不缓解，可能是子宫内膜异位症等疾病引起，需及时就医。避免生冷食物、减少咖啡因摄入，保持充足睡眠也有助于减轻症状。药物需谨慎使用，长期依赖止痛药可能掩盖潜在问题，建议在医生指导下调整治疗方案。

2025-05-27

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