来月经小腹疼痛怎么缓解

2025-05-27

来月经时小腹疼痛痛经可通过保暖、热敷、药物等方法缓解。

痛经多由前列腺素分泌过多引起,轻中度疼痛可热敷下腹15-20分钟,促进血液循环;口服布洛芬等止痛药能抑制前列腺素合成,但需遵医嘱。适当饮用姜茶、红糖水或温热的饮品,避免生冷食物。适度运动如瑜伽或散步,帮助放松肌肉,但避免剧烈活动。

注意区分原发性与继发性痛经,若疼痛剧烈、持续或伴随异常出血,需就医排查子宫内膜异位症等疾病。止痛药不宜长期过量服用,肠胃不适者慎用。经期避免盆浴、游泳及性生活,保持卫生。情绪紧张可能加重疼痛,可通过冥想或深呼吸调节。若长期痛经影响生活,建议妇科检查明确原因。

2025-05-27

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