怀孕初期便秘怎么解决

2025-06-18

怀孕初期便秘是常见现象，可通过调整饮食和生活习惯缓解。

孕期激素变化会减缓肠道蠕动，加上子宫增大压迫肠道，容易导致便秘。建议增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果如苹果、梨和豆类，同时多喝水促进消化。适量运动如散步、孕妇瑜伽也能刺激肠道蠕动。必要时可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖，避免自行用药。

注意避免久坐或憋便，养成定时排便习惯。慎用刺激性泻药如番泻叶，以免引发宫缩。若便秘伴随腹痛、出血等异常症状，需及时就医排查其他问题。孕期任何健康调整都建议先咨询医生，确保母婴安全。

2025-06-18

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