坐月子可不可以吃蘑菇?

女,33岁 2019-05-07

病情描述:现在在坐月子当中,最近特别想吃蘑菇,但是奶奶说不让吃,想知道坐月子可不可以吃蘑菇?

坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看,坐月子可以吃蘑菇的,蘑菇属于菌类,含有很多微量元素。饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。生产以后要多喝点汤类的,有利于分泌更多的乳汁的。有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

2019-05-07

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