肥胖怀孕需要注意些什么

2025-06-13

肥胖孕妇需格外注意孕期健康管理，以降低妊娠风险。

肥胖会增加妊娠期糖尿病、高血压、早产等并发症的风险，因此需加强产前监测。建议孕前咨询医生，制定合理的体重增长计划，整个孕期增重不宜过多，通常控制在5-9公斤为宜。均衡饮食和适度运动是关键，避免高糖、高脂食物，选择低升糖指数食材，并在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动。

定期产检至关重要，尤其需筛查妊娠期糖尿病和高血压。注意睡眠姿势，避免平躺，选择左侧卧位以改善血液循环。出现头晕、水肿或胎动异常时及时就医。心理调节同样重要，家人应给予支持，减轻孕妇焦虑。产后需继续关注体重和代谢健康，降低远期慢性病风险。

2025-06-13

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