小孩缺钙吃什么好?

女,8岁 2019-03-06

病情描述:医生,您好,我的小孩子身体不是很好,有点缺钙。请问医生小孩缺钙吃什么?有什么好的建议吗?

您好,钙是一种人体必需的常量元素。钙在体内参与了骨骼和牙齿的形成和坚固程度的维护,参与了神经肌肉兴奋性的调节,参与了细胞内外压力的平衡控制等重要功能。这些功能不论是对孩子还是对成人都是非常重要的。 小孩子有缺钙的情况,要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素d。这些能够促进孩子对钙的吸收。各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。一般孩子可以使用钙剂或者鱼肝油等。在补钙的同时多晒太阳,有户外活动,保证充足睡眠。

2019-03-07

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