2024-12-06
如果一直戒不掉手淫,首先要认识到过度手淫对身心健康的不良影响,保持积极的心态,避免过度自责。可以通过培养健康的兴趣爱好,如运动、阅读、绘画等,转移注意力,充实生活。同时,规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。也要注意个人卫生,保持外阴清洁。如果手淫行为已经严重影响到生活、学习或心理健康,建议及时寻求专业心理咨询师的帮助,他们能够提供更具体、有效的指导和支持,帮助你逐渐摆脱手淫的困扰,恢复健康的生活状态。
2024-12-06
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