女,27岁 2019-03-16
病情描述:近来睡眠质量不好、没有食欲、胃口差,体重下降的厉害,感觉呼吸很紧促,想询问下没有食欲睡眠不好怎么回事?
睡眠不足会导致身体功能下降,内分泌紊乱,当然也不会有食欲。睡眠可以消除疲劳,恢复体力,保护大脑,恢复能量,增强免疫力,恢复身体,促进生长发育,延缓衰老,延长寿命。良好的饮食需要良好的能量。如果你睡眠不足,身体疲劳,你就不会有好胃口。精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠。
2019-03-16
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