孕4个半月要注意什么

2025-06-16

怀孕4个半月约18周属于孕中期，此时胎儿发育趋于稳定，但仍需注意健康管理和科学养护。

孕中期是相对舒适的阶段，早孕反应减轻，但需关注营养均衡、适度运动和定期产检。胎儿器官持续分化，需保证蛋白质、钙、铁及叶酸的摄入，避免贫血或缺钙。建议增加鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜等食物，同时控制糖分和盐分摄入，预防妊娠糖尿病或高血压。

避免剧烈运动或长时间站立，选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。注意观察胎动变化，若出现腹痛、异常出血或头晕等症状需及时就医。避免接触烟酒、化学物品及辐射环境，穿着宽松衣物减轻腹部压迫。保持情绪稳定，与医生保持沟通，确保母婴健康。

2025-06-16

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