经常看手机怎么保护眼睛

女，31岁 2019-01-25

病情描述：因为工作的原因，所以不得不天天跟手机接触，请问经常看手机怎么保护眼睛？

多眨眼。正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。热敷眼睛。用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤，多参加户外运动。

尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。平时实在疲劳可以适当点眼药水等。建议有空多做一下眼睛保健操，按揉一下眼睛周围的穴位，平时注意多吃新鲜的蔬菜和水果。

2019-01-25

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