2025-06-18
坐月子期间可以适量吃木瓜。木瓜营养丰富,含有维生素C、胡萝卜素和膳食纤维,有助于促进消化和乳汁分泌,适合产后妈妈食用。
木瓜中的木瓜酵素能帮助分解蛋白质,缓解产后便秘问题。木瓜炖牛奶或鲫鱼汤是传统的催乳食谱,可能对母乳喂养有益。但需注意,木瓜性质偏凉,体质虚寒或肠胃敏感的产妇应少量食用,避免引起腹泻或不适。
食用木瓜时,建议选择熟透的果实,避免生木瓜或过量摄入。若产后有伤口未愈或特殊健康状况,应先咨询医生。合理搭配温性食材如红枣、姜可中和寒性,更符合月子饮食原则。
2025-06-18
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