颈椎病应该如何保养

女,45岁 2020-05-17

病情描述:我得了颈椎病,会感到手臂麻木有点疼痛。肩膀经常感到疼痛。我想问一下颈椎病应该如何保养?

颈椎病的保养要注意改善不良的睡眠习惯,正常人仰卧位的枕头高度应在十二厘米左右,侧卧和肩卧的高度,枕头的高度因人而异,应该等于个人拳头的高度。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势。

2020-05-17

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