孕妇补锌的好处是什么

2025-06-18

孕妇补锌有助于促进胎儿正常发育和维持母体健康。锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的合成和代谢过程，对胎儿器官形成、免疫系统发育及神经功能完善至关重要。

补锌能降低早产和低出生体重的风险，同时增强孕妇免疫力，减少感染概率。锌还参与DNA合成和细胞分裂，对胎儿快速生长阶段尤为关键。锌能改善孕妇味觉和食欲，缓解妊娠反应，并帮助伤口愈合，为分娩做准备。

但补锌需适量，过量可能干扰铁、铜吸收，导致贫血或消化不适。建议优先通过饮食摄取，如瘦肉、海鲜、坚果等，若需补充剂应在医生指导下进行。避免与钙、铁剂同时服用，以免影响吸收。

2025-06-18

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