在月经期间减肥方法有哪些?

女,26岁 2019-02-21

病情描述:有人告诉我说在处于月经期间的时候,减肥是最好的,可是我尝试了很多方法,都没有见到什么太好的效果。请问月经期间减肥方法有哪些呢?

如果选择正确的方法的话,在处于月经期间的时候,减肥效果确实是非常不错的。想要在月经期间减肥,女性朋友首先需要注意的就是调整自己的饮食。当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量,另外在这一天大家最好也是能够做一些适度的运动,同时需要注意只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量,调整主食的第二天做体操,因只在午餐中摄取主食。如果能够坚持这样做,你就会发现取得了明显的减肥效果。

2019-02-21

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