女,24岁 2019-05-27
病情描述:刚生完宝宝,正在哺乳期,但是身体很虚弱,医生说是气血不足,想咨询一下哺乳期气血不足该怎么办?
气血不足即中医学中的气虚和血虚。平时可以多吃点含铁比较丰富的食物,这对于改善气血不足的情况很有效。将猪脚、红枣以及花生放到一起熬汤,也能够补血益气、强身通乳。在日常生活中应该早睡早起,不能够熬夜,工作上要劳逸结合,不能够过度疲劳。哺乳期还可以用一些补气血食材如红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等,还可以配合一些中药材如黄芪、当归、燕窝等共同使用。饮食上要保证一日的营养均衡,在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。
2019-05-27
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