来例假之前都有什么征兆

2025-06-11

来例假之前，女性身体通常会因激素变化出现一系列征兆，称为经前期综合征PMS。

常见征兆包括乳房胀痛、腰腹坠胀、情绪波动如易怒或焦虑、食欲增加尤其嗜甜或咸食、疲劳感加重，部分人还会出现轻微水肿、头痛或睡眠质量下降。这些症状多因雌激素和孕激素水平波动引发，通常在月经前1-2周出现，经期开始后逐渐缓解。

若症状严重影响生活如剧烈疼痛或情绪失控，建议就医排查是否患有经前期烦躁障碍PMDD或其他妇科疾病。日常可通过适度运动、减少咖啡因和盐分摄入、保持作息规律来缓解不适，避免过度依赖止痛药。记录月经周期及症状有助于提前应对和医生诊断。

2025-06-11

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