怎样才能推迟更年期?

女,39岁 2019-05-31

病情描述:我今年39岁,从37岁我的月经量就开始少了,只有3天,以前7天,现在量更少了,我想问问这是不是要绝经了,是不是到更年期了,别的症状没有太多,只是比以前容易发火,生活中有哪些地方要注意,才能推迟绝经期。

如果你想推迟更年期,首先,你应该有一个良好的心态。你应该培养一种开朗乐观的心态。你应该正确对待更年期,避免工作疲劳和精神压力。你每天可以做瑜伽、太极拳、游泳和其他运动超过一小时。另外,要注意补钙,阳光照射,多吃食物。富含蛋白质和维生素的食物可以吃更多的大豆制品。一般的可以通过合理的饮食和适度的运动等是可以延缓衰老的,没有明显的不适症状,不可以盲目的服用激素类的药物的,平时要以清淡食物为主,避免辛辣以及油腻食物的刺激。

2019-05-31

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