便秘的人早餐吃什么

男,46岁 2021-05-22

病情描述:我便秘有一段时间了,排大便的时候不是特别顺畅,医生说让注意饮食,便秘的人早餐吃什么?

便秘的人早餐可以吃一些膳食纤维含量比较高的食物。

便秘的人早餐可以多吃一些蔬菜水果,膳食纤维能够改变粪便的性状,对便秘有一定的好处。另外早餐的主食还可以选择粗粮,比如燕麦、糙米或者是全麦面包等,这些食物也能够改善便秘。患有便秘早餐不建议吃不容易消化的食物,也不建议吃辛辣刺激的食物。

便秘还应该要注意多喝水、多运动。

2021-05-22

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