健身时如何预防腰肌损伤

损伤性休克如何预防？

陈小军 副主任医师  马鞍山市人民医院

损伤性休克的预防要贯彻到运动的方方面面，对损伤性休克的知识要有所掌握，思想上引起

如何预防腰肌劳损？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰肌劳损是指反复出现的腰骶或腰骶疼痛，疼痛会随着气候变化或疲劳程度而变化，一些病

如何预防腰骶部肌肉拉伤以及其临床表现

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

预防腰骶部肌肉拉伤，首先需要在干重体力劳动时注意保护自己，不要突然用力，可以带一

腰肌劳损伤该如何缓解

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋

腰肌劳损如何预防？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

如果患有腰肌劳损的话，大多数都是由于平时不正确的姿势和过度的疲劳所引起的，想要预

膝关节半月板损伤如何健身

冯浩 医师  大连医科大学附属第二医院

膝关节半月板损伤后应该如何健身？众所周知，膝关节半月板呈新月形，其截面呈楔形，

总健身的人该如何避免膝关节受损

石建民 副主任医师  聊城市人民医院

总健身会造成膝关节受损，预防措施如下：1.健身运动时动作范围，用力要小逐步适应

如何预防腰肌劳损

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

为防止腰肌劳损，平时要注意防寒防潮，尽量生活在干燥的地方，雨后及时擦干身体，纠正

运动损伤如何预防

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

主要有老师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平。认真研究教材做到心中有

怎样可以预防腰肌劳损？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

预防腰肌劳损主要在于劳逸结合，运动前做好热身，日常进行腰背肌肉的力量和伸展训练。