小肚子该怎么瘦?

女,30岁 2019-06-02

病情描述:随着年龄增大,自己的小肚子越来越大,感觉很丑,想要把小肚子减掉,想了解小肚子该怎么瘦?

如果想要更好的减掉小肚子,建议你可以在平时多增加一些体育的锻炼,可以多做一些有氧和无氧的运动,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰,日常生活中也应该坚持多跑步或者散步。平时更应该注意控制好饮食,保持饮食清淡,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,每天晚上八点后不要再吃宵夜才行,少吃一些甜食,这样就可以达到瘦肚子的效果。在减肥的过程中不应该以口服药物为主减肥,要有耐心和恒心。

2019-06-02

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