怎么减掉小腹上的小肚子

女,23岁 2019-03-08

病情描述:生完宝宝之后,身体开始走样并且比以前变胖了肚子有了赘肉,想知道怎样才能够减掉小肚子上的赘肉呢?

女生消灭小肚子最好的运动就是仰卧起坐。建议可以在每晚睡觉前,用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处,然后屈膝平躺,双手抱头,起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧,可以持续做30至50个,通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪,增加腰部肌肉,时间长了可以有效瘦腹瘦腰。坚持晨跑。让小腹上的肉在运动中消失。如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖,可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布,可以在小腹上绑上纱布,但不要过紧,这样收腹的效果会更好哦。

2019-03-08

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