怀孕早期体重增加多少

2025-06-18

怀孕早期前3个月理想体重增加范围为0.5-2公斤。多数孕妇因孕吐、激素变化等因素，体重可能无明显增长甚至短暂下降，均属正常现象。

孕期体重增长与孕前BMI相关，偏瘦者BMI<18.5可增加稍多，约1-2公斤；标准体重者BMI18.5-24.9建议增加0.5-1.5公斤；超重或肥胖者BMI≥25需更严格控制，0.5公斤以内即可。早期体重过快增长可能增加妊娠糖尿病、高血压等风险。

避免因一人吃两人份过度进补，优先选择营养密度高的食物如全谷物、瘦肉、深色蔬菜。若孕吐严重导致体重下降超过5%或持续无法进食，需及时就医。定期监测体重变化，结合产科医生建议调整饮食和运动计划。

2025-06-18

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