坐时间长了腰酸背痛怎么办

未知,0岁 2020-09-16

病情描述:坐时间长了腰酸背痛怎么办

坐时间长了腰酸背痛,首先应该要避免再继续久坐。要定时的起身做一些屈伸和旋转的活动,可以进行一些体育运动,比如游泳、跳绳或者是打羽毛球等,还可以做一些训练,比如小燕子飞或者是平板支撑,能够对腰椎曲度恢复有很好的帮助,如果腰酸背痛比较严重,还可以口服非甾体类的抗炎镇痛的药物,局部可以进行热敷,通过热敷来改善局部的血液循环,缓解疼痛的症状。

2020-09-16

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