减肥的时候适合吃什么

未知，0岁 2020-05-20

病情描述：减肥的时候适合吃什么

潘宇副主任医师 营养科广西壮族自治区人民医院三甲

减肥期间适合吃一些低热量、低油脂、低糖分的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨、番茄、西瓜、草莓、火龙果等。也可以吃些膳食纤维丰富的粗粮，比如玉米、紫薯、小麦等，这些食物有利于促进肠胃道的蠕动、减少食物在肠胃道停留的时间、促进体内毒素的排出，对减肥是非常有帮助的。减肥期间可以适当的运动，运动能够增加身体的血液循环、提高人体的代谢率、加快脂肪消耗的速度。

2020-05-29

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潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

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潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

适合减肥的时候吃的面包是全麦面包。全麦面包是低盐、低糖的面包，它的热量比较低。而

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